Zbilansowane menu na tydzień z ustrukturyzowanym harmonogramem
- kcal/dzień
- 1 800
- dań
- 21
Ten plan obejmuje śniadania, obiady i kolacje, co pozwala na efektywne wykorzystanie czasu w kuchni. Potrawy takie jak nadziewana papryka czy pieczone udka z kurczaka zostały zaplanowane tak, aby można było je przygotować wcześniej lub wykorzystać w kolejnych dniach.
Otwórz jadłospis w lopuDania z jadłospisu
Patelnia z ziemniakami, szynką i serem
Wołowina z warzywami i ryżem
Faszerowana papryka z indykiem i ryżem
Zupa serowa z mieloną wołowiną
Zupa z tortellini
Pieczone udka z kurczaka z warzywami i rukolą
Placki ziemniaczane ze szpinakiem i jajkiem w koszulce
Zupa warzywna z ziemniakami, cukinią i serowymi chipsami