Przekąska z sałatą i tuńczykiem
Przekąska z liści sałaty, tuńczyka w sosie własnym, jogurtu greckiego, hummusu, pomidorów, sera mozzarella i pieczywa chrupkiego.
- Łącznie
- 10 min
- Porcje
- 1
- Trudność
- Łatwy
Wartości odżywcze
na porcję- kcal
- 305
- Białko
- 24 g
- Tłuszcze
- 14 g
- Węglowodany
- 20 g
Składniki
na 1 porcję- liście sałaty50 g
- tuńczyk w sosie własnym50 g
- jogurt grecki30 g
- hummus50 g
- pomidory30 g
- ser mozzarella30 g
- przyprawydo smaku
- sezamdo smaku
- ocet balsamicznydo smaku
- pieczywo chrupkie10 g
Przygotowanie
4 krokiPokrój pomidory i ser mozzarella w małą kostkę.
W misce wymieszaj liście sałaty, tuńczyka (po odcedzeniu płynu), jogurt grecki, hummus, pokrojone pomidory i ser mozzarella.
Dodaj przyprawy, sezam i ocet balsamiczny do smaku, wymieszaj.
Wyłóż sałatkę na talerz i podawaj z pieczywem chrupkim.