Zapiekanka z kurczakiem i kapustą
Zapiekanka z białej kapusty, mielonego kurczaka, cebuli, marchewki, jajek i jogurtu.
- Łącznie
- 1 godz. 10 min
- Porcje
- 4
- Trudność
- Średni
Wartości odżywcze
na porcję- kcal
- 170
- Białko
- 16 g
- Tłuszcze
- 6 g
- Węglowodany
- 12 g
Składniki
na 4 porcje- kapusta biała500 g
- mięso mielone z kurczaka200 g
- cebula100 g
- marchew100 g
- jajka2 szt.
- jogurt naturalny100 g
- sóldo smaku
- przyprawydo smaku
- ziołado smaku
Przygotowanie
4 krokiPosiekaj białą kapustę, cebulę i marchew.
Wymieszaj w misce kapustę, cebulę, marchew, mięso mielone z kurczaka, jajka, jogurt naturalny, sól, przyprawy i zioła.
Przełóż mieszankę do formy do pieczenia.
Piecz w temperaturze 190 °C przez około 45-50 minut.