Dżem truskawkowy z nasionami chia
Dżem truskawkowy przygotowany z truskawek, nasion chia, miodu lub syropu klonowego i soku z cytryny.
- Łącznie
- 5 min
- Porcje
- 1
- Trudność
- Łatwy
Wartości odżywcze
na porcję- kcal
- 165
- Białko
- 4 g
- Tłuszcze
- 2 g
- Węglowodany
- 34 g
Składniki
na 1 porcję- truskawki300 g
- nasiona chia25 g
- miód1 łyż.
- sok z cytryny1 łyżecz.
Przygotowanie
5 krokówZmiksuj truskawki blenderem na purée.
Do purée truskawkowego dodaj nasiona chia, miód (lub syrop klonowy) oraz sok z cytryny.
Dokładnie wymieszaj wszystkie składniki.
Pozostaw mieszankę na 15-20 minut, aby nasiona chia napęczniały, a dżem zgęstniał.
Przełóż gotowy dżem do czystego słoika.