Wrap z indyka i awokado

Name: Wrap z indyka i awokado
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Ingredients: 4 szt. Pełnoziarniste tortille; 400 g pokrojona pierś z indyka; 2 szt. awokado; 100 g mieszanka sałat; 200 g pomidorki koktajlowe; 2 łyż. sok z cytryny; 1 łyż. oliwa z oliwek; 1 łyżecz. sól; 0.5 łyżecz. pieprz

Szybki i zdrowy lunch. Pełnoziarnista tortilla wypełniona plastrami piersi z indyka, kremowym awokado i świeżą zielenią. Gotowe w kilka minut!

Łącznie: 15 min
Porcje: 4
Trudność: Łatwy

Otwórz w lopu

Wartości odżywcze

na porcję

kcal: 385
Białko: 28 g
Tłuszcze: 19 g
Węglowodany: 26 g

Składniki

na 4 porcje

Pełnoziarniste tortille4 szt.
pokrojona pierś z indyka400 g
awokado2 szt.
mieszanka sałat100 g
pomidorki koktajlowe200 g
sok z cytryny2 łyż.
oliwa z oliwek1 łyż.
sól1 łyżecz.
pieprz0.5 łyżecz.

Przygotowanie

4 kroki

W małej misce rozgnieć awokado z sokiem z cytryny, oliwą z oliwek, solą i pieprzem na gładką masę.
Rozłóż pełnoziarniste tortille i równomiernie rozprowadź mieszankę z awokado na każdej z nich.
Nałóż pokrojoną pierś z indyka, mieszankę sałat i przekrojone na pół pomidorki koktajlowe na wierzch awokado.
Zwiń każdą tortillę ciasno w wrapa i podawaj natychmiast.