Placuszki białkowe z jagodami

Name: Placuszki białkowe z jagodami
Prep time: 15 min
Cook time: 50 min
Total time: 1 h 5 min
Yield: 4
Ingredients: 120 g Odżywka białkowa; 4 szt. jajka; 160 g płatki owsiane; 240 ml mleko; 10 g proszek do pieczenia; 200 g mieszanka jagód; 60 g masło orzechowe

Puszyste placuszki białkowe z dodatkiem świeżych jagód na śniadanie bogate w białko. Idealne do zasilenia porannych treningów.

Łącznie: 1 godz. 5 min
Porcje: 4
Trudność: Średni

Otwórz w lopu

Wartości odżywcze

na porcję

kcal: 385
Białko: 28 g
Tłuszcze: 14 g
Węglowodany: 36 g

Składniki

na 4 porcje

Odżywka białkowa120 g
jajka4 szt.
płatki owsiane160 g
mleko240 ml
proszek do pieczenia10 g
mieszanka jagód200 g
masło orzechowe60 g

Przygotowanie

4 kroki

Połącz odżywkę białkową, jajka, płatki owsiane, mleko i proszek do pieczenia w blenderze i miksuj do uzyskania gładkiej konsystencji.
Rozgrzej lekko naoliwioną patelnię z powłoką nieprzywierającą na średnim ogniu.
Wylej ciasto na patelnię, aby uformować naleśniki i smaż, aż pojawią się pęcherzyki, następnie przewróć i smaż na złoty kolor.
Podawaj naleśniki z wierzchem ze świeżej mieszanki jagód i odrobiną masła orzechowego.