Протеїнові млинці з ягодами

Name: Протеїнові млинці з ягодами
Prep time: 15 min
Cook time: 50 min
Total time: 1 h 5 min
Yield: 4
Ingredients: 120 г Протеїновий порошок; 4 шт. яйця; 160 г вівсяні пластівці; 240 мл молоко; 10 г розпушувач; 200 г мікс ягід; 60 г арахісова паста

Пухкі протеїнові млинці з додаванням свіжих ягід для сніданку, багатого на білок. Ідеально підходять для зарядки перед ранковими тренуваннями.

Загалом: 1 год 5 хв
Порції: 4
Складність: Середньо

Відкрити в lopu

Харчова цінність

на порцію

ккал: 385
Білки: 28 г
Жири: 14 г
Вуглеводи: 36 г

Інгредієнти

на 4 порції

Протеїновий порошок120 г
яйця4 шт.
вівсяні пластівці160 г
молоко240 мл
розпушувач10 г
мікс ягід200 г
арахісова паста60 г

Приготування

4 кроки

Змішайте протеїновий порошок, яйця, вівсяні пластівці, молоко та розпушувач у блендері та збийте до однорідної маси.
Розігрійте злегка змащену олією антипригарну сковорідку на середньому вогні.
Вилийте тісто на сковорідку, щоб сформувати млинці, і готуйте, поки не з'являться бульбашки, потім переверніть і готуйте до золотистого кольору.
Подавайте млинці, прикрасивши їх свіжим міксом ягід та поливши арахісовою пастою.