Miseczka z tuńczykiem i twarogiem
Prosty, wysokobiałkowy lunch. Tuńczyk z puszki wymieszany z twarogiem, doprawiony do smaku.
- Łącznie
- 5 min
- Porcje
- 4
- Trudność
- Łatwy
Wartości odżywcze
na porcję- kcal
- 265
- Białko
- 38 g
- Tłuszcze
- 6 g
- Węglowodany
- 12 g
Składniki
na 4 porcje- Tuńczyk z puszki600 g
- twaróg800 g
- sól4 g
- pieprz2 g
- czosnek w proszku4 g
Przygotowanie
4 krokiDokładnie odsącz tuńczyka z puszki.
W dużej misce połącz odsączonego tuńczyka z twarogiem.
Dodaj sól, pieprz i czosnek w proszku do mieszanki.
Wymieszaj dokładnie, aż wszystkie składniki będą równomiernie połączone i podawaj.