Рецепт
UA

Тунець з кисломолочним сиром

Простий обід з високим вмістом білка. Консервований тунець, змішаний з кисломолочним сиром, приправлений за смаком.

Загалом
5 хв
Порції
4
Складність
Легко
Відкрити в lopu

Харчова цінність

на порцію
ккал
265
Білки
38 г
Жири
6 г
Вуглеводи
12 г

Інгредієнти

на 4 порції
  • Консервований тунець600 г
  • кисломолочний сир (творог)800 г
  • сіль4 г
  • перець2 г
  • часниковий порошок4 г

Приготування

4 кроки

  1. Ретельно злийте рідину з консервованого тунця.

  2. У великій мисці змішайте злитий тунець із кисломолочним сиром (творогом).

  3. Додайте сіль, перець та часниковий порошок до суміші.

  4. Добре перемішайте, поки всі інгредієнти рівномірно не з'єднаються, і подавайте.