Roladki z kurczaka i twarogu w liściach sałaty

Name: Roladki z kurczaka i twarogu w liściach sałaty
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Ingredients: 600 g Pierś z kurczaka; 400 g twaróg; 8 leaves liście sałaty; 1 łyżecz. czosnek w proszku; 1 łyżecz. sól; 0.5 łyżecz. pieprz; 2 łyż. ostry sos

Szybkie i pełne białka! Przyprawiona pierś z kurczaka ze kremowym twarogiem, zawinięta w chrupiące liście sałaty dla orzeźwiającego lunchu.

Łącznie: 15 min
Porcje: 4
Trudność: Łatwy

Otwórz w lopu

Wartości odżywcze

na porcję

kcal: 255
Białko: 38 g
Tłuszcze: 7 g
Węglowodany: 8 g

Składniki

na 4 porcje

Pierś z kurczaka600 g
twaróg400 g
liście sałaty8 leaves
czosnek w proszku1 łyżecz.
sól1 łyżecz.
pieprz0.5 łyżecz.
ostry sos2 łyż.

Przygotowanie

5 kroków

Dopraw pierś z kurczaka czosnkiem w proszku, solą i pieprzem.
Smaż pierś z kurczaka na patelni na średnim ogniu do pełnego ugotowania, a następnie pokrój w małe kawałki.
W misce wymieszaj ugotowaną pierś z kurczaka z twarogiem.
Nałóż łyżką mieszankę piersi z kurczaka i twarogu na liście sałaty.
Przed podaniem skrop każdą porcję ostrym sosem.