Pieczone brokuły z tamari i sezamem
Różyczki brokułów pieczone z sosem tamari i olejem sezamowym, tworzące dodatek o bogatym smaku umami.
- Łącznie
- 20 min
- Porcje
- 4
- Trudność
- Łatwy
Wartości odżywcze
na porcję- kcal
- 85
- Białko
- 4 g
- Tłuszcze
- 5 g
- Węglowodany
- 7 g
Składniki
na 4 porcje- Brokuły600 g
- tamari30 ml
- olej sezamowy15 ml
- nasiona sezamu10 g
- czosnek w proszku5 g
Przygotowanie
4 krokiRozgrzej piekarnik do 200C.
Wymieszaj różyczki brokuły z tamari, olejem sezamowym i czosnkiem w proszku w dużej misce.
Rozłóż brokuły na blaszce do pieczenia i piecz przez 15 minut, aż będą miękkie i przypieczone.
Wyjmij z piekarnika i posyp nasionami sezamu przed podaniem.