Pierś z kurczaka faszerowana twarogiem i szpinakiem

Name: Pierś z kurczaka faszerowana twarogiem i szpinakiem
Prep time: 25 min
Cook time: 45 min
Total time: 1 h 10 min
Yield: 4
Ingredients: 4 szt. Piersi z kurczaka; 200 g twaróg (chudy); 150 g szpinak; 2 ząbek czosnek; 1 łyżecz. cebula w proszku; 1 łyżecz. sól; 0.5 łyżecz. pieprz; 1 łyż. oliwa z oliwek

Piersi z kurczaka nadziewane pikantną mieszanką twarogu i szpinaku, a następnie pieczone do perfekcji. Pyszny i zdrowy zastrzyk białka.

Łącznie: 1 godz. 10 min
Porcje: 4
Trudność: Średni

Otwórz w lopu

Wartości odżywcze

na porcję

kcal: 245
Białko: 38 g
Tłuszcze: 7 g
Węglowodany: 6 g

Składniki

na 4 porcje

Piersi z kurczaka4 szt.
twaróg (chudy)200 g
szpinak150 g
czosnek2 ząbek
cebula w proszku1 łyżecz.
sól1 łyżecz.
pieprz0.5 łyżecz.
oliwa z oliwek1 łyż.

Przygotowanie

5 kroków

Rozgrzej piekarnik do 200C.
W misce wymieszaj twaróg (chudy), posiekany szpinak, posiekany czosnek, cebulę w proszku, sól i pieprz.
Wytnij kieszeń z boku każdej piersi z kurczaka i nadziej ją mieszanką twarogu.
Posmaruj wierzch piersi z kurczaka oliwą z oliwek.
Umieść w naczyniu żaroodpornym i piecz przez 30-35 minut, aż kurczak będzie gotowy.