Куряча грудка, фарширована сиром та шпинатом

Name: Куряча грудка, фарширована сиром та шпинатом
Prep time: 25 min
Cook time: 45 min
Total time: 1 h 10 min
Yield: 4
Ingredients: 4 шт. Курячі грудки; 200 г сир (нежирний); 150 г шпинат; 2 зубчик часник; 1 ч.л. цибулевий порошок; 1 ч.л. сіль; 0.5 ч.л. перець; 1 ст.л. оливкова олія

Курячі грудки, наповнені пікантною сумішшю сиру та шпинату, а потім запечені до досконалості. Смачне та корисне джерело білка.

Загалом: 1 год 10 хв
Порції: 4
Складність: Середньо

Відкрити в lopu

Харчова цінність

на порцію

ккал: 245
Білки: 38 г
Жири: 7 г
Вуглеводи: 6 г

Інгредієнти

на 4 порції

Курячі грудки4 шт.
сир (нежирний)200 г
шпинат150 г
часник2 зубчик
цибулевий порошок1 ч.л.
сіль1 ч.л.
перець0.5 ч.л.
оливкова олія1 ст.л.

Приготування

5 кроків

Розігрійте духовку до 200C.
У мисці змішайте сир (нежирний), нарізаний шпинат, подрібнений часник, цибулевий порошок, сіль та перець.
Зробіть кишеньку збоку кожної курячої грудки та наповніть її сирною сумішшю.
Змастіть зовнішню частину курячих грудок оливковою олією.
Помістіть у форму для запікання та запікайте 30-35 хвилин, поки курка не буде готова.