Tuńczyk z serem i fasolką szparagową
Szybkie danie z tuńczyka w puszce, fasolki szparagowej, twarogu i mozzarelli, przygotowane w kuchence mikrofalowej.
- Łącznie
- 5 min
- Porcje
- 1
- Trudność
- Łatwy
Wartości odżywcze
na porcję- kcal
- 248
- Białko
- 31 g
- Tłuszcze
- 6 g
- Węglowodany
- 19 g
Składniki
na 1 porcję- tuńczyk w puszce80 g
- fasolka szparagowa80 g
- twaróg100 g
- tarta mozzarella50 g
- sóldo smaku
- czarny pieprzdo smaku
Przygotowanie
4 krokiWymieszaj tuńczyka, fasolkę szparagową, twaróg i mozzarellę w naczyniu przystosowanym do kuchenki mikrofalowej.
Opcjonalnie dodaj sól i pieprz do smaku.
Podgrzewaj w kuchence mikrofalowej na wysokiej mocy przez 2 minuty.
Dokładnie wymieszaj przed podaniem.