Czekoladowa owsianka z truskawkami
Płatki owsiane namoczone w mleku z kakao, jogurtem i owocami.
- Łącznie
- 5 min
- Porcje
- 1
- Trudność
- Łatwy
Wartości odżywcze
na porcję- kcal
- 318
- Białko
- 17 g
- Tłuszcze
- 13 g
- Węglowodany
- 39 g
Składniki
na 1 porcję- płatki owsiane30 g
- mleko80 ml
- jogurt grecki120 g
- kakao w proszku1 łyż.
- nasiona chia0.5 łyż.
- miód1 łyżecz.
- pokrojone truskawki3 szt.
Przygotowanie
4 krokiWymieszaj płatki owsiane, mleko, jogurt, kakao, nasiona chia i słodzik w słoiku lub pojemniku.
Dokładnie wymieszaj składniki do uzyskania jednolitej konsystencji.
Przykryj pokrywką i wstaw do lodówki na co najmniej 4 godziny lub na całą noc.
Przed podaniem dodaj pokrojone truskawki.