Przepis
PL

Gołąbki z kapusty pekińskiej

Gołąbki z kapusty pekińskiej z mięsem mielonym, ryżem oraz sosem z marchwi, cebuli, koncentratu pomidorowego i mąki.

Łącznie
1 godz. 20 min
Porcje
4
Trudność
Średni
Otwórz w lopu

Wartości odżywcze

na porcję
kcal
217
Białko
13 g
Tłuszcze
14 g
Węglowodany
11 g

Składniki

na 4 porcje
  • kapusta pekińska1 szt.
  • mięso mielone z kurczaka300 g
  • ugotowany ryż150 g
  • sóldo smaku
  • mielony czarny pieprzdo smaku
  • marchew1 szt.
  • cebula1 szt.
  • koncentrat pomidorowy3.5 łyż.
  • mąka pszenna1 łyż.
  • woda200 ml
  • olej słonecznikowy2 łyż.

Przygotowanie

9 kroków
  1. Przygotuj kapustę pekińską: usuń wierzchnie liście, przekrój główkę na pół i wytnij twardą część. Ostrożnie oddziel liście, starając się ich nie uszkodzić. Jeśli liście są zbyt sztywne, zblanszuj je we wrzątku przez 1-2 minuty, aby stały się bardziej elastyczne.

  2. Przygotuj farsz: wymieszaj mięso mielone, ugotowany ryż, sól i pieprz. Dokładnie wymieszaj.

  3. Napełnij liście kapusty farszem, formując gołąbki. Zawiń brzegi liści, aby farsz nie wypadał.

  4. Przygotuj sos: marchew zetrzyj na tarce o grubych oczkach, cebulę drobno posiekaj. Rozgrzej olej na patelni, podsmaż cebulę do zeszklenia, dodaj marchew i smaż jeszcze przez 5 minut.

  5. Dodaj do warzyw mąkę, wymieszaj i smaż przez 1 minutę. Następnie dodaj koncentrat pomidorowy i wymieszaj.

  6. Wlej wodę do sosu, doprowadź do wrzenia, posól i popieprz do smaku. Duś sos na małym ogniu przez 5-7 minut.

  7. Ułóż gołąbki w formie do pieczenia lub garnku. Zalej je przygotowanym sosem.

  8. Przykryj formę pokrywką lub folią i duś gołąbki w piekarniku rozgrzanym do 180°C przez 40-50 minut lub do miękkości.

  9. Podawaj gołąbki na gorąco, polewając je sosem.