Рол з куркою

Name: Рол з куркою
Prep time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: 100 г курка гріль (філе); за смаком сіль; за смаком перець чорний мелений; 1 шт. лаваш; 1 шт. помідор; 3 шт. листя салату; 1 ст.л. вершковий сир; 1 шт. сир твердий

Рол з куркою, що складається з курки гріль, тортильї або лаваша, помідорів, листя салату, вершкового сиру та твердого сиру.

Загалом: 10 хв
Порції: 1
Складність: Легко

Відкрити в lopu

Харчова цінність

на порцію

ккал: 550
Білки: 35 г
Жири: 25 г
Вуглеводи: 45 г

Інгредієнти

на 1 порцію

курка гріль (філе)100 г
сільза смаком
перець чорний меленийза смаком
лаваш1 шт.
помідор1 шт.
листя салату3 шт.
вершковий сир1 ст.л.
сир твердий1 шт.

Приготування

8 кроків

Наріжте помідор тонкими кружальцями.
Наріжте курку гріль на смужки.
Розкладіть лаваш на робочій поверхні.
Змастіть лаваш вершковим сиром.
Викладіть на лаваш листя салату, шматочки курки, кружальця помідора та скибочку твердого сиру.
Посоліть та поперчіть за смаком.
Загорніть лаваш з начинкою у щільний рол.
Розріжте рол навпіл перед подачею.