
Голубці з курячим філе та овочами
Голубці з курячим філе та овочевою начинкою, подаються зі сметаною.
- Загалом
- 1 год 20 хв
- Порції
- 2
- Складність
- Середньо
Харчова цінність
на порцію- ккал
- 200
- Білки
- 25 г
- Жири
- 8 г
- Вуглеводи
- 7 г
Інгредієнти
на 2 порції- куряче філе150 г
- капустапорц.
- цибуля ріпчастапорц.
- морквапорц.
- бурякпорц.
- листя салатупорц.
- Сметана 10%20 г
- сільза смаком
- перець чорний меленийза смаком
Приготування
8 кроківПідготуйте капустяне листя для загортання голубців: обережно зніміть листя з качана, видаліть товсті прожилки. Якщо листя жорстке, можна бланшувати його у киплячій воді кілька хвилин.
Наріжте куряче філе дрібними кубиками або пропустіть через м'ясорубку.
Дрібно наріжте цибулю, натріть моркву та буряк на грубій тертці. Листя салату дрібно нашаткуйте.
Змішайте куряче філе з нарізаними овочами (цибулею, морквою, буряком, листям салату). Додайте сіль та перець за смаком. Це буде начинка для голубців.
Наповніть капустяне листя підготовленою начинкою і щільно загорніть голубці.
Викладіть голубці у каструлю або форму для запікання. Можна додати трохи води або бульйону на дно, щоб вони не пригоріли.
Тушкуйте голубці на повільному вогні або запікайте у духовці при температурі 180°C до готовності курячого філе та овочів, приблизно 40-50 хвилин.
Подавайте готові голубці гарячими, додавши до кожної порції сметану.