Вівсяноблин з фореллю та бананом

Name: Вівсяноблин з фореллю та бананом
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Ingredients: 40 г вівсяні пластівці; 1 шт. яйце; 30 мл молоко; 15 г рікота; 7 г твердий сир; 30 г форель слабкого засолення; 12 г в'ялені томати; 20 г арахісова паста; 45 г банан; 50 мл кава з молоком; 1 ст.л. олія

Сніданок, що складається з вівсяноблина з начинкою з рікоти, сиру, форелі та в'ялених томатів, доповнений арахісовою пастою та бананом.

Загалом: 15 хв
Порції: 1
Складність: Середньо

Відкрити в lopu

Харчова цінність

на порцію

ккал: 638
Білки: 27 г
Жири: 32 г
Вуглеводи: 63 г

Інгредієнти

на 1 порцію

вівсяні пластівці40 г
яйце1 шт.
молоко30 мл
рікота15 г
твердий сир7 г
форель слабкого засолення30 г
в'ялені томати12 г
арахісова паста20 г
банан45 г
кава з молоком50 мл
олія1 ст.л.

Приготування

7 кроків

Змішайте вівсяні пластівці, яйце та молоко до однорідної консистенції. Залиште на 5 хвилин для набухання пластівців.
Розігрійте сковороду з олією на середньому вогні.
Вилийте тісто на сковороду і смажте млинець з обох боків до золотистого кольору.
На один бік готового млинця викладіть рікоту, тертий твердий сир, шматочки форелі, в'ялені томати та арахісову пасту.
Додайте нарізаний банан.
Складіть млинець навпіл.
Подавайте одразу з кавою з молоком.