Рецепт
UA

Плов з овочами та яловичиною

Плов з овочами та яловичиною, що подається зі шпинатом, помідорами чері та солоним огірком.

Загалом
1 год 5 хв
Порції
2
Складність
Середньо
Відкрити в lopu

Харчова цінність

на порцію
ккал
700
Білки
30 г
Жири
26 г
Вуглеводи
85 г

Інгредієнти

на 2 порції
  • яловичина250 г
  • рис100 г
  • цибуля ріпчаста1 шт.
  • морква1 шт.
  • олія соняшникова2 ст.л.
  • часник2 шт.
  • вода200 мл
  • сільза смаком
  • перець чорний меленийза смаком
  • шпинат100 г
  • помідори чері100 г
  • огірок солоний1 шт.

Приготування

8 кроків
  1. Яловичину наріжте невеликими шматочками. Цибулю дрібно наріжте, моркву натріть на грубій тертці.

  2. У казані або глибокій сковороді розігрійте соняшникову олію. Обсмажте цибулю до золотистого кольору, потім додайте моркву і смажте ще 5 хвилин.

  3. Додайте яловичину до овочів і смажте, помішуючи, до утворення скоринки з усіх боків.

  4. Рис промийте кілька разів до прозорої води. Додайте рис до м'яса з овочами, перемішайте.

  5. Влийте воду, щоб вона покривала рис приблизно на 1.5-2 см. Додайте сіль, перець та цілі зубчики часнику. Доведіть до кипіння, потім зменште вогонь до мінімуму, накрийте кришкою і тушкуйте 20-25 хвилин, доки рис не вбере всю воду.

  6. Готовий плов зніміть з вогню і дайте настоятися під кришкою 10 хвилин.

  7. Шпинат промийте. Помідори чері розріжте навпіл. Солоний огірок наріжте скибочками.

  8. Подавайте плов гарячим, доповнивши його свіжим шпинатом, помідорами чері та скибочками солоного огірка.