
Плов з овочами та яловичиною
Плов з овочами та яловичиною, що подається зі шпинатом, помідорами чері та солоним огірком.
- Загалом
- 1 год 5 хв
- Порції
- 2
- Складність
- Середньо
Харчова цінність
на порцію- ккал
- 700
- Білки
- 30 г
- Жири
- 26 г
- Вуглеводи
- 85 г
Інгредієнти
на 2 порції- яловичина250 г
- рис100 г
- цибуля ріпчаста1 шт.
- морква1 шт.
- олія соняшникова2 ст.л.
- часник2 шт.
- вода200 мл
- сільза смаком
- перець чорний меленийза смаком
- шпинат100 г
- помідори чері100 г
- огірок солоний1 шт.
Приготування
8 кроківЯловичину наріжте невеликими шматочками. Цибулю дрібно наріжте, моркву натріть на грубій тертці.
У казані або глибокій сковороді розігрійте соняшникову олію. Обсмажте цибулю до золотистого кольору, потім додайте моркву і смажте ще 5 хвилин.
Додайте яловичину до овочів і смажте, помішуючи, до утворення скоринки з усіх боків.
Рис промийте кілька разів до прозорої води. Додайте рис до м'яса з овочами, перемішайте.
Влийте воду, щоб вона покривала рис приблизно на 1.5-2 см. Додайте сіль, перець та цілі зубчики часнику. Доведіть до кипіння, потім зменште вогонь до мінімуму, накрийте кришкою і тушкуйте 20-25 хвилин, доки рис не вбере всю воду.
Готовий плов зніміть з вогню і дайте настоятися під кришкою 10 хвилин.
Шпинат промийте. Помідори чері розріжте навпіл. Солоний огірок наріжте скибочками.
Подавайте плов гарячим, доповнивши його свіжим шпинатом, помідорами чері та скибочками солоного огірка.