Вівсянка з йогуртом та полуницею

Name: Вівсянка з йогуртом та полуницею
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Ingredients: 30 г вівсяні пластівці; 90 мл молоко; 15 г насіння чіа; 140 г грецький йогурт; 15 г мед; 50 г полуниця; 1 шт. банан

Вівсянка з грецьким йогуртом, насінням чіа, медом, полуницею та бананом.

Загалом: 15 хв
Порції: 1
Складність: Легко

Відкрити в lopu

Харчова цінність

на порцію

ккал: 435
Білки: 20 г
Жири: 14 г
Вуглеводи: 60 г

Інгредієнти

на 1 порцію

вівсяні пластівці30 г
молоко90 мл
насіння чіа15 г
грецький йогурт140 г
мед15 г
полуниця50 г
банан1 шт.

Приготування

4 кроки

У каструлі змішайте вівсяні пластівці, молоко та насіння чіа. Поставте на середній вогонь і варіть, помішуючи, до загустіння, приблизно 5-7 хвилин.
Зніміть кашу з вогню. Додайте мед і добре перемішайте.
Перекладіть кашу в миску. Зверху викладіть грецький йогурт.
Прикрасьте полуницею та нарізаним бананом.