Паста з броколі та куркою

Name: Паста з броколі та куркою
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Ingredients: 400 г Паста; 600 г Куряче філе; 500 г Броколі; 30 мл Оливкова олія; 15 г Часник; 40 г Сир пармезан; 10 г Сіль; 2 г Перець

Здорова та смачна страва з пасти з броколі та куркою. Ідеальний варіант обіду, який можна приготувати заздалегідь.

Загалом: 45 хв
Порції: 4
Складність: Легко

Відкрити в lopu

Харчова цінність

на порцію

ккал: 515
Білки: 42 г
Жири: 14 г
Вуглеводи: 56 г

Інгредієнти

на 4 порції

Паста400 г
Куряче філе600 г
Броколі500 г
Оливкова олія30 мл
Часник15 г
Сир пармезан40 г
Сіль10 г
Перець2 г

Приготування

4 кроки

Доведіть велику каструлю підсоленої води до кипіння та варіть пасту згідно з інструкцією на упаковці до стану al dente.
Готуйте суцвіття броколі на парі протягом 5 хвилин до м'якості.
Розігрійте оливкову олію у великій сковорідці на середньому вогні, додайте подрібнений часник і нарізане кубиками куряче філе, готуйте до золотистого кольору та повної готовності курки.
Злийте воду з пасти та додайте її до сковорідки з куркою, потім додайте броколі, приготовану на парі, тертий сир пармезан, сіль і перець, ретельно перемішайте.