Рецепт
UA

Поке-боул з тунцем та авокадо

Швидкий та корисний обід. Консервований тунець, вершкове авокадо та хрусткі овочі поверх рису. Готово за лічені хвилини!

Загалом
5 хв
Порції
4
Складність
Легко
Відкрити в lopu

Харчова цінність

на порцію
ккал
415
Білки
28 г
Жири
14 г
Вуглеводи
45 г

Інгредієнти

на 4 порції
  • Консервований тунець480 г
  • авокадо2 шт.
  • варений рис600 г
  • огірок200 г
  • помідори чері200 г
  • соєвий соус4 ст.л.
  • кунжут2 ч.л.

Приготування

5 кроків

  1. Наріжте авокадо та огірок кубиками розміром на один укус.

  2. Розріжте помідори чері навпіл.

  3. Розподіліть варений рис по чотирьох мисках.

  4. Викладіть у кожну миску консервований тунець, авокадо, огірок та помідори чері.

  5. Полийте кожну миску соєвим соусом і посипте кунжутом.