Рап з індичкою та авокадо
Корисний та ситний рол з нарізаною індичкою, кремовим авокадо та свіжими овочами. Ідеально підходить для швидкої та легкої вечері.
- Загалом
- 10 хв
- Порції
- 4
- Складність
- Легко
Харчова цінність
на порцію- ккал
- 385
- Білки
- 28 г
- Жири
- 18 г
- Вуглеводи
- 29 г
Інгредієнти
на 4 порції- Тортилья4 шт.
- нарізане філе індички400 г
- авокадо2 whole
- салатне листя100 г
- помідор200 г
- огірок200 г
- гірчиця40 г
Приготування
4 крокиРозкладіть чотири тортильї на чистій поверхні.
Рівномірно розподіліть 10 г гірчиці по кожній тортильї.
Викладіть салатне листя, нарізаний помідор, нарізаний огірок, нарізане філе індички та нарізане авокадо на кожну тортилью.
Щільно загорніть кожну тортилью у рулет і подавайте негайно.