Протеїнові млинці з сиром

Name: Протеїнові млинці з сиром
Prep time: 10 min
Cook time: 25 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Ingredients: 400 г Кисломолочний сир; 4 large яйця; 120 г протеїновий порошок; 160 г вівсяні пластівці; 2 ч.л. розпушувач; 1 ч.л. кориця

Пишні млинці з кисломолочного сиру та протеїнового порошку для підвищення вмісту білка. Смачний і здоровий спосіб розпочати день.

Загалом: 35 хв
Порції: 4
Складність: Легко

Відкрити в lopu

Харчова цінність

на порцію

ккал: 315
Білки: 28 г
Жири: 9 г
Вуглеводи: 29 г

Інгредієнти

на 4 порції

Кисломолочний сир400 г
яйця4 large
протеїновий порошок120 г
вівсяні пластівці160 г
розпушувач2 ч.л.
кориця1 ч.л.

Приготування

4 кроки

Змішайте кисломолочний сир, яйця, протеїновий порошок, вівсяні пластівці, розпушувач та корицю в блендері.
Збивайте суміш на високій швидкості до повної однорідності та повного подрібнення вівсяних пластівців.
Розігрійте злегка змащену олією пательню або сковорідку з антипригарним покриттям на середньому вогні.
Вилийте порції тіста по 1/4 склянки на пательню і готуйте, поки на поверхні не з'являться бульбашки, потім переверніть і готуйте до золотистого кольору.