Протеїновий сніданок у мисці
Персоналізований сніданковий боул з грецьким йогуртом, гранолою, ягодами та протеїновим порошком. Швидкий і простий спосіб отримати порцію білка.
- Загалом
- 10 хв
- Порції
- 4
- Складність
- Легко
Харчова цінність
на порцію- ккал
- 335
- Білки
- 32 г
- Жири
- 7 г
- Вуглеводи
- 34 г
Інгредієнти
на 4 порції- Грецький йогурт800 г
- гранола200 г
- ягоди300 г
- протеїновий порошок120 г
- горіхи (за бажанням)optional
- насіння (за бажанням)optional
Приготування
5 кроківПокладіть грецький йогурт у велику миску для змішування.
Додайте протеїновий порошок до йогурту та збивайте до однорідної маси.
Розподіліть йогуртову суміш на чотири окремі порційні миски.
Викладіть зверху на кожну миску рівні порції граноли та ягід.
Добре перемішайте та подавайте негайно.