Гречана каша зі смаженим яйцем та авокадо
Ситний та поживний сніданок без лактози. Гречана каша, доповнена смаженим яйцем та кремовим авокадо.
- Загалом
- 15 хв
- Порції
- 4
- Складність
- Легко
Харчова цінність
на порцію- ккал
- 315
- Білки
- 11 г
- Жири
- 16 г
- Вуглеводи
- 32 г
Інгредієнти
на 4 порції- Гречка200 г
- яйце4 шт.
- авокадо2 шт.
- оливкова олія20 мл
- сіль4 г
- перець2 г
Приготування
5 кроківПромийте 200 г гречки та варіть у 400 мл окропу протягом 10-12 хвилин до готовності.
Розігрійте оливкову олію на антипригарній сковорідці на середньому вогні та посмажте 4 яйця до бажаного ступеня готовності.
Розкладіть готову гречку у 4 миски.
Викладіть у кожну миску по одному смаженому яйцю та половині нарізаного авокадо.
Приправте кожну порцію сіллю та перцем.