Курятина з броколі в лимонному соусі

Name: Курятина з броколі в лимонному соусі
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Ingredients: 600 г Куряча грудка; 400 г суцвіття броколі; 2 ст.л. оливкова олія; 60 мл лимонний сік; 3 зубчик часник; 1 ч.л. сіль; 0.5 ч.л. перець

Ніжні шматочки курки, обсмажені з суцвіттями броколі в яскравому та пікантному лимонному соусі. Проста та поживна вечеря.

Загалом: 20 хв
Порції: 4
Складність: Легко

Відкрити в lopu

Харчова цінність

на порцію

ккал: 225
Білки: 34 г
Жири: 8 г
Вуглеводи: 6 г

Інгредієнти

на 4 порції

Куряча грудка600 г
суцвіття броколі400 г
оливкова олія2 ст.л.
лимонний сік60 мл
часник3 зубчик
сіль1 ч.л.
перець0.5 ч.л.

Приготування

5 кроків

Розігрійте оливкову олію у великій сковорідці на середньому або сильному вогні.
Додайте шматочки курячої грудки та обсмажуйте до золотистого кольору.
Додайте суцвіття броколі та подрібнений часник у сковорідку і готуйте протягом 5 хвилин.
Влийте лимонний сік, додайте сіль та перець.
Продовжуйте готувати, поки куряча грудка не буде повністю готова, а суцвіття броколі не стануть м'якими.