Рецепт
UA

Зелений смузі-боул з матча та імбиром

Смузі-боул на основі вівсянки, шпинату, авокадо, манго та імбиру, доповнений насінням чіа та порошком матча.

Загалом
10 хв
Порції
2
Складність
Легко
Відкрити в lopu

Харчова цінність

на порцію
ккал
505
Білки
10 г
Жири
39 г

Інгредієнти

на 2 порції
  • вівсяні пластівці45 г
  • насіння чіа10 г
  • кокосове молоко240 мл
  • авокадо0.5 шт.
  • свіжий імбир10 г
  • заморожене манго150 г
  • свіжий шпинат30 г
  • мигдалева паста15 г
  • порошок матча1 ч.л.

Приготування

3 кроки

  1. Залийте вівсяні пластівці та насіння чіа молоком у невеликій ємності та залиште на 10 хвилин.

  2. Перекладіть суміш у блендер, додайте авокадо, очищений імбир, манго, шпинат, мигдалеву пасту та матча.

  3. Збийте все до однорідної консистенції та розлийте у дві порційні миски.