Смузі з полуницею та ревенем
Напій готується на основі полуниці, ревеню, йогурту та вівсяних пластівців.
- Загалом
- 10 хв
- Порції
- 2
- Складність
- Легко
Харчова цінність
на порцію- ккал
- 279
- Білки
- 20 г
- Жири
- 5 г
Інгредієнти
на 2 порції- вівсяні пластівці швидкого приготування30 г
- молоко60 мл
- заморожена полуниця360 г
- нарізаний свіжий ревінь120 г
- грецький йогурт120 г
- мелена кориця0.25 ч.л.
- ванільний екстракт1 ч.л.
- мед1 ч.л.
Приготування
2 крокиЗмішайте вівсяні пластівці з молоком у блендері та залиште на 5 хвилин для набухання.
Додайте решту інгредієнтів у блендер і збийте до отримання однорідної маси.