Рецепт
UA

Гречана каша з кабачками та солодким перцем

Гречана каша, приготована з обсмаженими овочами та подана з йогуртом.

Загалом
35 хв
Порції
4
Складність
Середньо
Відкрити в lopu

Інгредієнти

на 4 порції
  • курячий бульйон240 мл
  • вода240 мл
  • оливкова олія45 мл
  • гречана крупа180 г
  • яйце1 шт.
  • ріпчаста цибуля1 шт.
  • часник1 шт.
  • червоний солодкий перець1 шт.
  • кабачок1 шт.
  • натуральний йогуртза смаком
  • сільза смаком
  • чорний перецьза смаком

Приготування

7 кроків
  1. У каструлі змішайте бульйон, воду та 1 столову ложку олії, доведіть до кипіння.

  2. У мисці змішайте гречану крупу зі збитим яйцем, щоб кожне зернятко було вкрите сумішшю.

  3. Перекладіть гречку на глибоку сковороду і прогрівайте на середньому вогні, постійно помішуючи, поки зерна не стануть розсипчастими (близько 2-4 хвилин).

  4. Зніміть сковороду з вогню, обережно влийте гарячий бульйон, накрийте кришкою і готуйте на слабкому вогні 10-15 хвилин до повного вбирання рідини.

  5. Тим часом на іншій сковороді розігрійте решту олії та обсмажте подрібнену цибулю, часник і нарізаний перець до м'якості.

  6. Додайте нарізаний кабачок, сіль та перець, збільште вогонь і готуйте ще 3 хвилини, поки кабачки не стануть м'якими.

  7. Змішайте готові овочі з гречаною кашею та подавайте з ложкою йогурту.