
Гречана каша з кабачками та солодким перцем
Гречана каша, приготована з обсмаженими овочами та подана з йогуртом.
- Загалом
- 35 хв
- Порції
- 4
- Складність
- Середньо
Інгредієнти
на 4 порції- курячий бульйон240 мл
- вода240 мл
- оливкова олія45 мл
- гречана крупа180 г
- яйце1 шт.
- ріпчаста цибуля1 шт.
- часник1 шт.
- червоний солодкий перець1 шт.
- кабачок1 шт.
- натуральний йогуртза смаком
- сільза смаком
- чорний перецьза смаком
Приготування
7 кроківУ каструлі змішайте бульйон, воду та 1 столову ложку олії, доведіть до кипіння.
У мисці змішайте гречану крупу зі збитим яйцем, щоб кожне зернятко було вкрите сумішшю.
Перекладіть гречку на глибоку сковороду і прогрівайте на середньому вогні, постійно помішуючи, поки зерна не стануть розсипчастими (близько 2-4 хвилин).
Зніміть сковороду з вогню, обережно влийте гарячий бульйон, накрийте кришкою і готуйте на слабкому вогні 10-15 хвилин до повного вбирання рідини.
Тим часом на іншій сковороді розігрійте решту олії та обсмажте подрібнену цибулю, часник і нарізаний перець до м'якості.
Додайте нарізаний кабачок, сіль та перець, збільште вогонь і готуйте ще 3 хвилини, поки кабачки не стануть м'якими.
Змішайте готові овочі з гречаною кашею та подавайте з ложкою йогурту.