Яєчний wrap з авокадом та томатом

Name: Яєчний wrap з авокадом та томатом
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: 2 шт. Яйця; 40 г Авокадо (м'якоть); 70 г Помідор; Сіль, перець, зелень; 5 г Олія або вершкове масло

Легкий та поживний яєчний wrap, де замість лаваша використовується тонкий омлет, наповнений авокадо, томатом та зеленню.

Загалом: 10 хв
Порції: 1
Складність: Легко

Відкрити в lopu

Харчова цінність

на порцію

ккал: 270
Білки: 13 г
Жири: 20 г
Вуглеводи: 6 г

Інгредієнти

на 1 порцію

Яйця2 шт.
Авокадо (м'якоть)40 г
Помідор70 г
Сіль, перець, зелень
Олія або вершкове масло5 г

Приготування

5 кроків

Збийте яйця у мисці, додайте сіль та перець.
Вилийте яйця на розігріту пательню, розподіливши тонким шаром. Смажте на середньому вогні до готовності, переверніть.
Розімніть авокадо виделкою, приправте за смаком. За бажанням додайте лимонний сік.
Викладіть авокадо на яєчний млинець, додайте нарізані помідори та зелень.
Загорніть у рулет або складіть навпіл.