Кіноа з індичкою

Name: Кіноа з індичкою
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Ingredients: 500 г Фарш індички; 200 г кіноа; 400 г чорна квасоля; 200 г кукурудза; 300 г солодкий перець; 200 г авокадо; 30 мл оливкова олія; 40 мл сік лайма

Поживний боул з фаршем індички, кіноа та сумішшю кольорових овочів. Зарядіть своє тіло цією збалансованою стравою.

Загалом: 20 хв
Порції: 4
Складність: Легко

Відкрити в lopu

Харчова цінність

на порцію

ккал: 485
Білки: 32 г
Жири: 18 г
Вуглеводи: 48 г

Інгредієнти

на 4 порції

Фарш індички500 г
кіноа200 г
чорна квасоля400 г
кукурудза200 г
солодкий перець300 г
авокадо200 г
оливкова олія30 мл
сік лайма40 мл

Приготування

4 кроки

Промийте кіноа та варіть у 400 мл води до готовності.
Розігрійте оливкову олію на сковорідці та обсмажте фарш індички до повної готовності.
У великій мисці змішайте варену кіноа, обсмажений фарш індички, чорну квасолю, кукурудзу, нарізаний солодкий перець та нарізане авокадо.
Збризніть соком лайма і все перемішайте перед подачею.