Бананова вівсянка з ягодами

Name: Бананова вівсянка з ягодами
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Ingredients: 2 шт. банан; 100 г вівсяні пластівці; 500 мл мигдальне молоко; 3 ст.л. насіння чіа; 0.5 ст.л. кориця мелена; 1 ч.л. ванільний екстракт; 20 г вершкове масло; 1 шт. чорниця

Вівсянка з бананом, мигдальним молоком, насінням чіа, корицею, ванільним екстрактом, вершковим маслом та ягодами.

Загалом: 15 хв
Порції: 2
Складність: Легко

Відкрити в lopu

Харчова цінність

на порцію

ккал: 478
Білки: 14 г
Жири: 17 г
Вуглеводи: 72 г

Інгредієнти

на 2 порції

банан2 шт.
вівсяні пластівці100 г
мигдальне молоко500 мл
насіння чіа3 ст.л.
кориця мелена0.5 ст.л.
ванільний екстракт1 ч.л.
вершкове масло20 г
чорниця1 шт.

Приготування

6 кроків

Розімніть банани виделкою до стану пюре.
У каструлі змішайте бананове пюре, вівсяні пластівці, мигдальне молоко, насіння чіа, корицю та ванільний екстракт.
Поставте каструлю на середній вогонь і варіть, помішуючи, до загустіння, приблизно 5-7 хвилин.
Додайте вершкове масло та перемішайте до повного розчинення.
Розкладіть вівсянку по тарілках.
Зверху викладіть свіжу чорницю.