Miseczka z Łososiem Teriyaki

Name: Miseczka z Łososiem Teriyaki
Prep time: 10 min
Cook time: 25 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Ingredients: 600 g Filet z łososia; 120 ml sos teriyaki; 800 g ryż (ugotowany); 400 g brokuły; 200 g marchew; 10 g nasiona sezamu

Szybka i łatwa miseczka z łososiem teriyaki, ryżem i ulubionymi warzywami. Zdrowa i aromatyczna opcja na lunch.

Łącznie: 35 min
Porcje: 4
Trudność: Łatwy

Otwórz w lopu

Wartości odżywcze

na porcję

kcal: 485
Białko: 38 g
Tłuszcze: 14 g
Węglowodany: 52 g

Składniki

na 4 porcje

Filet z łososia600 g
sos teriyaki120 ml
ryż (ugotowany)800 g
brokuły400 g
marchew200 g
nasiona sezamu10 g

Przygotowanie

6 kroków

Rozgrzej piekarnik do 200C i umieść filet z łososia na wyłożonej papierem blaszce do pieczenia.
Posmaruj filet z łososia połową sosu teriyaki i piecz przez 12-15 minut, aż będzie gotowy.
Podczas gdy filet z łososia się piecze, gotuj na parze różyczki brokuły i pokrojoną marchew, aż będą lekko chrupiące.
Podziel ryż (ugotowany) na cztery miski.
Na wierzchu każdej miski umieść filet z łososia, warzywa gotowane na parze i polej pozostałym sousem teriyaki.
Przed podaniem posyp nasiona sezamu.