Теріякі лосось в боулі

Name: Теріякі лосось в боулі
Prep time: 10 min
Cook time: 25 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Ingredients: 600 г Філе лосося; 120 мл соус теріякі; 800 г рис (варений); 400 г броколі; 200 г морква; 10 г кунжут

Швидка та проста миска з лососем у соусі теріякі з рисом та вашими улюбленими овочами. Корисний та ароматний варіант для обіду.

Загалом: 35 хв
Порції: 4
Складність: Легко

Відкрити в lopu

Харчова цінність

на порцію

ккал: 485
Білки: 38 г
Жири: 14 г
Вуглеводи: 52 г

Інгредієнти

на 4 порції

Філе лосося600 г
соус теріякі120 мл
рис (варений)800 г
броколі400 г
морква200 г
кунжут10 г

Приготування

6 кроків

Розігрійте духовку до 200C і викладіть філе лосося на деко, застелене пергаментом.
Змастіть філе лосося половиною соусу теріякі та запікайте 12-15 хвилин до готовності.
Поки філе лосося запікається, приготуйте на пару суцвіття броколі та нарізану моркву до стану м'якої хрусткості.
Розкладіть рис (варений) у чотири миски.
Викладіть у кожну миску філе лосося, овочі на пару та полийте залишками соусу теріякі.
Перед подачею посипте кунжутом.