Ryba z grilla z warzywami

Name: Ryba z grilla z warzywami
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 1
Ingredients: 1 szt. ryba; 2 szt. pomidory; 0.5 szt. awokado; 1 szt. sałata; 1 łyż. olej; do smaku sól; do smaku czarny pieprz

Ryba z grilla podawana ze świeżymi pomidorami, awokado i liśćmi sałaty.

Łącznie: 25 min
Porcje: 1
Trudność: Łatwy

Otwórz w lopu

Wartości odżywcze

na porcję

kcal: 450
Białko: 35 g
Tłuszcze: 30 g
Węglowodany: 10 g

Składniki

na 1 porcję

ryba1 szt.
pomidory2 szt.
awokado0.5 szt.
sałata1 szt.
olej1 łyż.
sóldo smaku
czarny pieprzdo smaku

Przygotowanie

5 kroków

Przygotuj rybę: opłucz i osusz ręcznikami papierowymi. Posmaruj rybę olejem, posól i popieprz z obu stron.
Rozgrzej grill do średniej temperatury.
Połóż rybę na grillu i piecz przez około 5-7 minut z każdej strony, w zależności od grubości ryby, aż będzie gotowa.
Podczas gdy ryba się piecze, przygotuj warzywa: pomidory pokrój w plastry, awokado obierz i pokrój w plasterki. Liście sałaty opłucz i osusz.
Gotową rybę wyłóż na talerz, obok ułóż pokrojone pomidory, awokado i liście sałaty.