Pieczone krążki kalmara

Name: Pieczone krążki kalmara
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 2
Ingredients: 4 szt. kalmary; 200 g pomidorki koktajlowe; 1 łyż. bułka tarta; 1 łyżecz. zioła włoskie; 2 łyż. oliwa z oliwek; do smaku sól

Pieczone krążki kalmara z pomidorkami koktajlowymi, bułką tartą i ziołami.

Łącznie: 35 min
Porcje: 2
Trudność: Średni

Otwórz w lopu

Wartości odżywcze

na porcję

kcal: 237
Białko: 22 g
Tłuszcze: 15 g
Węglowodany: 14 g

Składniki

na 2 porcje

kalmary4 szt.
pomidorki koktajlowe200 g
bułka tarta1 łyż.
zioła włoskie1 łyżecz.
oliwa z oliwek2 łyż.
sóldo smaku

Przygotowanie

5 kroków

Przygotuj kalmary: oczyść tuszki, usuń kręgosłup i wewnętrzne błony, pokrój w krążki o grubości około 1 cm.
Umyj pomidorki koktajlowe i przekrój je na pół.
W misce wymieszaj krążki kalmara, pomidorki koktajlowe, bułkę tartą, zioła włoskie, oliwę z oliwek i sól. Dobrze wymieszaj.
Wyłóż mieszankę na blachę wyłożoną papierem do pieczenia w jedną warstwę.
Piecz w piekarniku nagrzanym do 180°C przez 15-20 minut, aż kalmary będą gotowe.