Кільця кальмара в духовці

Name: Кільця кальмара в духовці
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 2
Ingredients: 4 шт. кальмари; 200 г помідори чері; 1 ст.л. панірувальні сухарі; 1 ч.л. італійські трави; 2 ст.л. оливкова олія; за смаком сіль

Запечені кільця кальмара з помідорами чері, панірувальними сухарями та травами.

Загалом: 35 хв
Порції: 2
Складність: Середньо

Відкрити в lopu

Харчова цінність

на порцію

ккал: 237
Білки: 22 г
Жири: 15 г
Вуглеводи: 14 г

Інгредієнти

на 2 порції

кальмари4 шт.
помідори чері200 г
панірувальні сухарі1 ст.л.
італійські трави1 ч.л.
оливкова олія2 ст.л.
сільза смаком

Приготування

5 кроків

Підготуйте кальмари: очистіть тушки, видаліть хребет та внутрішні плівки, наріжте кільцями завтовшки приблизно 1 см.
Помідори чері помийте та розріжте навпіл.
У мисці змішайте кільця кальмарів, помідори чері, панірувальні сухарі, італійські трави, оливкову олію та сіль. Добре перемішайте.
Викладіть суміш на деко, застелене пергаментним папером, в один шар.
Запікайте в попередньо розігрітій до 180°C духовці протягом 15-20 хвилин, до готовності кальмарів.