Rolada z tuńczykiem i fasolą
Rolada z tuńczykiem i białą fasolą, doprawiona oliwą z oliwek i sosem sojowym.
- Łącznie
- 10 min
- Porcje
- 1
- Trudność
- Łatwy
Wartości odżywcze
na porcję- kcal
- 478
- Białko
- 23 g
- Tłuszcze
- 23 g
- Węglowodany
- 46 g
Składniki
na 1 porcję- lawasz1 szt.
- ogórek1 szt.
- szpinak30 g
- tuńczyk konserwowy75 g
- biała fasola konserwowa3 łyż.
- kukurydza konserwowa3 łyż.
- oliwa z oliwek2 łyż.
- sos sojowy1 łyż.
Przygotowanie
5 krokówPokrój ogórka w cienkie paski.
Wymieszaj w misce tuńczyka (po odcedzeniu płynu), białą fasolę, kukurydzę, pokrojonego ogórka, szpinak, oliwę z oliwek i sos sojowy.
Wyłóż nadzienie na lawasz, rozprowadzając je równomiernie.
Ostrożnie zwiń lawasz w ciasną roladę.
Przekrój roladę na pół przed podaniem.