Trifle na śniadanie

Name: Trifle na śniadanie
Prep time: 15 min
Yield: 1
Ingredients: 50 g płatki owsiane; 10 g kakao w proszku; 5 szt. suszone śliwki; 5 szt. orzechy włoskie; 1 szt. banan; 100 g ricotta; 150 ml woda

Trifle na śniadanie z płatkami owsianymi, kakao, suszonymi śliwkami, orzechami, bananem i serem.

Łącznie: 15 min
Porcje: 1
Trudność: Łatwy

Otwórz w lopu

Wartości odżywcze

na porcję

kcal: 458
Białko: 18 g
Tłuszcze: 16 g
Węglowodany: 60 g

Składniki

na 1 porcję

płatki owsiane50 g
kakao w proszku10 g
suszone śliwki5 szt.
orzechy włoskie5 szt.
banan1 szt.
ricotta100 g
woda150 ml

Przygotowanie

8 kroków

Zalej płatki owsiane wodą i pozostaw na noc lub na co najmniej 30 minut.
Dodaj do owsianki kakao w proszku, dobrze wymieszaj.
Suszone śliwki drobno posiekaj.
Orzechy włoskie pokrusz.
Banana rozgnieć widelcem na puree.
W szklance lub pucharku układaj warstwami: połowę mieszanki owsianej, posiekane suszone śliwki, pokruszone orzechy, resztę mieszanki owsianej.
Na wierzch wyłóż warstwę puree bananowego, a następnie warstwę ricotty.
Wstaw do lodówki na 15-20 minut przed podaniem.