Naleśnik owsiany z jabłkiem i cynamonem

Name: Naleśnik owsiany z jabłkiem i cynamonem
Prep time: 10 min
Cook time: 8 min
Total time: 18 min
Yield: 1
Ingredients: 50 g płatki owsiane; 1 szt. banan; 2 szt. jajka; do smaku cynamon; 0.5 szt. jabłko; porcja jogurt; porcja orzechy włoskie; 1 łyż. olej

Naleśnik owsiany z jabłkiem i cynamonem, podawany z jogurtem i orzechami włoskimi.

Łącznie: 18 min
Porcje: 1
Trudność: Średni

Otwórz w lopu

Wartości odżywcze

na porcję

kcal: 530
Białko: 22 g
Tłuszcze: 25 g
Węglowodany: 57 g

Składniki

na 1 porcję

płatki owsiane50 g
banan1 szt.
jajka2 szt.
cynamondo smaku
jabłko0.5 szt.
jogurtporcja
orzechy włoskieporcja
olej1 łyż.

Przygotowanie

7 kroków

Zmiel płatki owsiane na mąkę za pomocą blendera lub młynka do kawy.
W misce wymieszaj mąkę owsianą, banana (rozgniecionego widelcem), jajka i cynamon.
Dodaj drobno pokrojone jabłko do ciasta i wymieszaj.
Rozgrzej patelnię z niewielką ilością oleju na średnim ogniu.
Wylej ciasto na patelnię, formując naleśnik.
Smaż naleśnik przez około 3-4 minuty z każdej strony na złoty kolor.
Podawaj naleśnik owsiany z jogurtem i orzechami włoskimi.