Kolacja z podudzi kurczaka i fasoli
Kolacja składająca się z pieczonych podudzi kurczaka i smażonej fasoli lobi z olejem i sosem sojowym.
- Łącznie
- 40 min
- Porcje
- 1
- Trudność
- Średni
Wartości odżywcze
na porcję- kcal
- 314
- Białko
- 26 g
- Tłuszcze
- 16 g
- Węglowodany
- 17 g
Składniki
na 1 porcję- podudzia kurczaka120 g
- fasola lobi180 g
- olej5 g
- sos sojowy20 g
Przygotowanie
8 krokówRozgrzej piekarnik do 180°C.
Wyłóż podudzia kurczaka na blachę wyłożoną papierem do pieczenia.
Piecz podudzia kurczaka w rozgrzanym piekarniku przez 25-30 minut lub do gotowości.
Podczas gdy podudzia się pieką, rozgrzej patelnię z olejem.
Dodaj fasolę lobi na patelnię i smaż przez 5-7 minut, mieszając.
Dodaj sos sojowy do fasoli i wymieszaj.
Smaż jeszcze przez 1-2 minuty.
Wyłóż pieczone podudzia kurczaka i smażoną fasolę lobi na talerz.