Naleśnik owsiany z awokado i serem

Name: Naleśnik owsiany z awokado i serem
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 1
Ingredients: 50 g płatki owsiane; 1 szt. jajko; 50 ml woda; 0.5 szt. awokado; 50 g serek śmietankowy; 50 g pstrąg lekko solony; 50 g ogórek; do smaku sól; do smaku mielony czarny pieprz

Naleśnik owsiany z awokado i serkiem śmietankowym, uzupełniony pstrągiem i ogórkiem.

Łącznie: 20 min
Porcje: 1
Trudność: Łatwy

Otwórz w lopu

Wartości odżywcze

na porcję

kcal: 478
Białko: 26 g
Tłuszcze: 27 g
Węglowodany: 33 g

Składniki

na 1 porcję

płatki owsiane50 g
jajko1 szt.
woda50 ml
awokado0.5 szt.
serek śmietankowy50 g
pstrąg lekko solony50 g
ogórek50 g
sóldo smaku
mielony czarny pieprzdo smaku

Przygotowanie

5 kroków

Wymieszaj płatki owsiane z jajkiem, wodą, solą i pieprzem. Smaż na patelni z powłoką nieprzywierającą do gotowości, formując naleśnik.
Rozgnieć połowę awokado widelcem, dodaj serek śmietankowy, sól i pieprz do smaku. Wymieszaj.
Posmaruj uzyskaną masą naleśnik owsiany.
Na wierzchu ułóż pokrojonego pstrąga i ogórka.
Zwiń naleśnik.