Zapiekanka z warzywami i kurczakiem
Zapiekanka z brokułami, kalafiorem, marchewką, filetem z kurczaka i serem.
- Łącznie
- 45 min
- Porcje
- 4
- Trudność
- Łatwy
Wartości odżywcze
na porcję- kcal
- 205
- Białko
- 18 g
- Tłuszcze
- 10 g
- Węglowodany
- 7 g
Składniki
na 4 porcje- brokuły, kalafior, marchewka (mrożone)400 g
- filet z kurczaka1 szt.
- jajka3 szt.
- ser żółty100 g
- sóldo smaku
- przyprawydo smaku
Przygotowanie
4 krokiPrzygotuj składniki: filet z kurczaka pokrój w małe kawałki, zetrzyj ser żółty.
W misce wymieszaj mrożone warzywa, pokrojony filet z kurczaka, jajka, starty ser, sól i przyprawy.
Przełóż mieszankę do naczynia żaroodpornego.
Piecz w piekarniku nagrzanym do 180 °C przez 30 minut.