Запіканка з овочами та куркою
Запіканка з броколі, цвітної капусти, моркви, курячого філе та сиру.
- Загалом
- 45 хв
- Порції
- 4
- Складність
- Легко
Харчова цінність
на порцію- ккал
- 205
- Білки
- 18 г
- Жири
- 10 г
- Вуглеводи
- 7 г
Інгредієнти
на 4 порції- броколі, цвітна капуста, морква (заморожені)400 г
- куряче філе1 шт.
- яйця3 шт.
- твердий сир100 г
- сільза смаком
- спеціїза смаком
Приготування
4 крокиПідготувати інгредієнти: куряче філе нарізати невеликими шматочками, твердий сир натерти.
У мисці змішати заморожені овочі, нарізане куряче філе, яйця, натертий сир, сіль та спеції.
Викласти суміш у форму для запікання.
Випікати у розігрітій до 180 °С духовці протягом 30 хвилин.