Krakersy z mieszanki nasion

Name: Krakersy z mieszanki nasion
Prep time: 15 min
Cook time: 50 min
Total time: 1 h 5 min
Yield: 10
Ingredients: 1 łyżecz. nasiona lnu; 1 łyżecz. pestki dyni; 0.5 łyżecz. nasiona słonecznika; 1 łyżecz. nasiona sezamu; 0.33 łyżecz. mak; 1 łyżecz. sól morska; 2 szkl. ciepła woda

Krakersy przygotowane z nasion lnu, dyni, słonecznika, sezamu i maku, pieczone w temperaturze 175°C przez 50 minut.

Łącznie: 1 godz. 5 min
Porcje: 10
Trudność: Łatwy

Otwórz w lopu

Wartości odżywcze

na porcję

kcal: 135
Białko: 6 g
Tłuszcze: 9 g
Węglowodany: 8 g

Składniki

na 10 porcji

nasiona lnu1 łyżecz.
pestki dyni1 łyżecz.
nasiona słonecznika0.5 łyżecz.
nasiona sezamu1 łyżecz.
mak0.33 łyżecz.
sól morska1 łyżecz.
ciepła woda2 szkl.

Przygotowanie

5 kroków

Wymieszaj nasiona lnu, pestki dyni, nasiona słonecznika, nasiona sezamu, mak i sól morską w dużej misce.
Stopniowo dodawaj ciepłą wodę, mieszając, aż masa stanie się jednolita i gęsta.
Wyłóż masę na blachę wyłożoną papierem do pieczenia i wyrównaj na cienką, równą warstwę.
Piecz w piekarniku nagrzanym do 175°C przez 50 minut lub do momentu, aż krakersy staną się złocistobrązowe i chrupiące.
Pozostaw krakersy do całkowitego wystygnięcia przed podaniem.