Owsianka z masłem orzechowym, twarogiem i orzechami
Śniadanie składające się z owsianki na wodzie, masła orzechowego, orzechów i miękkiego twarogu, uzupełnione kawą z mlekiem.
- Łącznie
- 15 min
- Porcje
- 1
- Trudność
- Łatwy
Wartości odżywcze
na porcję- kcal
- 478
- Białko
- 24 g
- Tłuszcze
- 24 g
- Węglowodany
- 42 g
Składniki
na 1 porcję- płatki owsiane40 g
- woda200 ml
- masło orzechowe bez cukru30 g
- orzechy20 g
- miękki twaróg 0,1%60 g
- kawa60 ml
- mleko 2,5%60 ml
Przygotowanie
5 krokówDo garnka wsyp płatki owsiane, zalej wodą i gotuj na średnim ogniu do gotowości, około 5-7 minut, od czasu do czasu mieszając.
Gotową owsiankę przełóż na talerz.
Dodaj do owsianki masło orzechowe, orzechy i miękki twaróg.
Przygotuj kawę, wymieszaj ją z mlekiem.
Podawaj owsiankę razem z kawą.