Filet z kurczaka z warzywami

Name: Filet z kurczaka z warzywami
Prep time: 15 min
Cook time: 25 min
Total time: 40 min
Yield: 1
Ingredients: 200 g filet z kurczaka; 2 szt. białka jaj; 1 szt. ogórek; 1 szt. pomidor; do smaku sól; do smaku mielony czarny pieprz

Filet z kurczaka przygotowany z ogórkiem i pomidorem.

Łącznie: 40 min
Porcje: 1
Trudność: Łatwy

Otwórz w lopu

Wartości odżywcze

na porcję

kcal: 278
Białko: 44 g
Tłuszcze: 7 g
Węglowodany: 8 g

Składniki

na 1 porcję

filet z kurczaka200 g
białka jaj2 szt.
ogórek1 szt.
pomidor1 szt.
sóldo smaku
mielony czarny pieprzdo smaku

Przygotowanie

7 kroków

Pokrój filet z kurczaka na małe kawałki.
Ubij białka jaj ze szczyptą soli na sztywną pianę.
Dodaj ubite białka, sól i pieprz do fileta z kurczaka. Wymieszaj.
Wyłóż mieszankę na blachę wyłożoną papierem do pieczenia.
Piecz w piekarniku nagrzanym do 180°C przez 20-25 minut, aż będą gotowe.
Pokrój ogórka i pomidora w plasterki.
Podawaj upieczony filet z kurczaka z pokrojonymi warzywami.