Куряче філе з овочами

Name: Куряче філе з овочами
Prep time: 15 min
Cook time: 25 min
Total time: 40 min
Yield: 1
Ingredients: 200 г куряче філе; 2 шт. яєчні білки; 1 шт. огірок; 1 шт. помідор; за смаком сіль; за смаком чорний мелений перець

Куряче філе, приготоване з огірком та помідором.

Загалом: 40 хв
Порції: 1
Складність: Легко

Відкрити в lopu

Харчова цінність

на порцію

ккал: 278
Білки: 44 г
Жири: 7 г
Вуглеводи: 8 г

Інгредієнти

на 1 порцію

куряче філе200 г
яєчні білки2 шт.
огірок1 шт.
помідор1 шт.
сільза смаком
чорний мелений перецьза смаком

Приготування

7 кроків

Наріжте куряче філе невеликими шматочками.
Збийте яєчні білки з дрібкою солі до стійких піків.
Додайте до курячого філе збиті білки, сіль та перець. Перемішайте.
Викладіть суміш на деко, застелене пергаментом.
Запікайте в розігрітій до 180°C духовці протягом 20-25 хвилин, до готовності.
Наріжте огірок та помідор скибочками.
Подавайте запечене куряче філе з нарізаними овочами.